jeg vil lese DIN blogg

lenge siden jeg har hatt denne runden så nå tar jeg den gijen, jeg vil gjerne lese enda flere blogger for hittil har jeg lest så mange fine blogger.

legg igjen en kommentar eller legg meg til som venn hvis du vil jeg skal følge deg!

ha en fin og super dag videre søtinger<3

nuss....

Ny dag-støl!

igår ble jeg med to venner av meg og skulle sykle, gikk greit til hamar det ble 2.5 mil, og hjem var det så tungt også var det så mye pollen i lufta så jeg ble så tett siste biten.... men kjener at jeg brukte muskler igår ja er så støl og sår på rompa etter det sykkel setet, så nå skjønner jeg vhorfor folk bruker sykkel shorts for og se det sånn.

men jeg føler meg veldig kvikk idag selv om jeg har vondt for og gå, så våkna jeg av første alaramen og måtte ikke slumre en gang, så der kan man se for og få ny energi må man bruke energi og jeg brukte virkelig opp energien min igår.

jeg har ikke trent på over 3 år, og jeg har ikek sykla på 7 år så det ble en ganske tøff start men må si jeg greide meg nogen lunde, heldigvis hadde jeg med meg to stk veeeldig tålmodige venner og det setter jeg så stor pris på altså digger dere masse <3

så derfor ble det litt lite blogging igår kveld da for jeg drev og sykla:)

hva gjorde dere igår kveld??

thorstein og dina, på vei til hamar :)

her ser dere tid, kalorier og alt :)

her ser dere litt av ruta så det nå at jeg ikke fikk med alt men her ser dere litt ihvert fall :)

Nytt fra x-life

Da har jeg fått pakkene mine:-) enjoy.

Topp og trenings bukse fra better bodies

Og litt annet da.
Gleder neg til og prøve pannekakene og brødet:-)
Også håper je de betakaroten tablettene funker :-)

Noen av dere som har prøvd nie av disse??

Pakke i posten x-life (del1)

Jaaa nå har jeg fått hente melding på posten og to pakke4 fea x-life.no.

da kommer det litt treningstøy og litt annet diverese oyeha... gleder meg til og komme hjem fra jobb for og si det sånn :)

har dere bestilt noe fra x-life??

er dere fornøyde med det??

se hva jeg fant

se hva jeg fant en gammel film av kjetil sørensen som bursner med rett roaden sin, det der var like etter at han hadde bygd den ferdig.

 

og var mjed en gammel telefon det ser man på bilde kvaliteten.

 

tusen takk til

tusen takk til ina anjuta for nok et flott design har igjen og gjøre litt selv men digger mitt nye design:)

hvis dere ønsker deg flotte og nydelig gratis design så stikk innom: http://inaanjuta.blogg.no/

mange flotte design og gode forklaringer så f.eks sånne som meg som er helt grønn på sånne ting faktisk skjønner det:)

tusen takk :)



kontakt meg

flere måter og få kontakt med meg på:

instragram: idasweete

facebook: idaverdenrundt.blogg.no

via mail: lure_m@hotmail.com



meg selv

navn: ida helene jølstadengen

bosted: vallset (opprinelig fra Romedal)

Sivilstatus: samboer og forlova

jobb: hamar tannklinikk

yrke: tannhelsesekretær

barn: ingen

førerkort: ja både bil og moped

 

jeg er ei ganske livlig jente som liker og være med på det meste men som også liker og slenge på sofan og bare slappe av litt.

jeg er ikke så veldig aktiv enda men planen er og begynne og trene snart og det skal bli digg og få vekk noen kiloer :)

eller er jeg forlova og samboer med verdens herligste gutt som heter robert, og jeg er veldig heldig som har han.

ellers er jeg veldig glad i dyr, jeg har 5 små katteunger og 1 mamma pus, og en kampfisk, men jeg ønsker meg veldig masse en skjegg agam da:)


dette er da meg da :)

kluss på bloggen

da kan det bli litt kluss på bloggen min en liten stund jeg skal legge inn nytt design skjønner dere så da kna det bli litt kluss, beklager dette men lover dere at det blir kjempe braa til slutt :)

love you all <3



LYKKE-takk til alle sammen

Jeg vil gjerne takke alle sammen her inne som har fått meh frem på topp listen, ja der ser riktig topp listen på forsiden av blogg.no tusen tusen tusen takk je er så lykkelig akkuratt nå jeg ligger som 113 da men er strålende fornøyd for det er første gang for meg.
Og det er bare takket være dere lesere tuuuusen Tusen tusen takk til dere jeg digger dere <3

Legevakta en tur da

Vært innom legevakta en tur idag for min kjære hadde et arbeids uhell og skjøt seg i hånda med en spikerpistol:-( det var en spiker på 9 cm og ca 4-5 cm av den var inni hånda hans, og han fikk ikke av seg hansken, så legen måtte klyppe den av.
Stakar mannen min..

Litt dårlig kvalitet på de snapchat bildene han sendte meg da men her ser dere spikern sitter inni hånda hans.

inngangshull og utgangshull

dette var faen skapet!

Og han tar det son en mann <3

Like blid og fornøyd :-)

Natta

Nå er det kvelden og jobb i morra :-)
Vært en tur hos mamma og pappa og vært innom bestemor en tur idag. Så ikke gjort så men vært litt borte da :-)
Så nå sier jeg natta med verdens beste gutt i hele verden ?

Sov godt alle sammen og jeg er så gla i alle son følger bloggen min jeg digger dere alle sammen der er så best ?

Pupper

Dette blir et kort innlegg om pupper.
Det er sikkert deilig,sezy og flott med store pupper men dem er jo bare i veien, og kjøpe bh på salg som er større en 80 B f.eks er bare stress.
Hva synes dere om pupper??

Da blir det operasjon


måtte ta blod prøve på fredag :(

 

grunnene for at jeg må operere er at for en stund siden ble jeg lagt inn på sykehuset med sterke magesmarter, og dem trodde det var vanncyster, det er det ikke, det er blod cyster, for pga av at når jeg har syklys så går ikke alt ned, noe går opp til magen og til eggstokkene for det er en rift eller noe der, så da må je inn på sånn kikkhulls operasjon, og det er ikke noe big deal akkuratt det er inn om morran og ut om kvelden hvis jeg greier og gå på do som normalt :)

dette ble sikkert litt ekkelt men min blogg skriver hva jeg vil jeg ;)

men er det noen andre som har vært borti det samme??

er det vondt??

har man vondt lenge etterpå??

kylling i pita med tzatziki

Pitabrød med kylling og tzatziki

Pitabrød med kylling og tzatziki

En enkel lunsj eller middag i en travel hverdag - med litt smak av sydlandske strøk.

20 - 40 min
Middels
 

Ingredienser

 
  • Tzatziki:
  • 1 stk slangeagurk , grovt revet
  • 300 g kesam original, 8 %
  • 1 båt hvitløk , presset
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper
  • 2 stk kyllingfilet
  • 1 ss olje
  • 4 stk pitabrød
  • 6 stk salatblad
  • 1 stk rødløk
  • 2 stk plommetomat

Fremgangsmåte

Begynn med å lage tzatsiki
Riv agurken og klem ut "overskuddsvannet". Bland kesam og presset hvitløk, og tilsett agurken. Smak til med salt og pepper.


Kutt kyllingfiletene i biter og brun de i olje i stekepannen. Varm pitabrødet i ovn eller brødrister. Bland salat, løk, tomat og kylling.

Server med tzatziki.

nam nam nam, det her blir nok middagen min på onsdag :)

denne annonsen er hentet hos melk.no.

der har dem også maaange andre deilige oppskrifter

dette KAN man IKKE spise til lunsj

Få tips til hva du ikke bør spise for å hindre at energien og konsentrasjonen din daler.

Hamburger og pommes frites
Kanskje ikke så overraskende at junk food er på denne lista, men faktisk så er det ikke ille med en hamburgerlunsj en gang i blant.

Det er tilbehøret som ødelegger for burgeren din, skriver

Fettrike baconstrimler, flere skiver med ost og pommes frites fra frityrgryta gir deg både mye usunt fett og mange ekstrakalorier.

Dette er krevende for kroppen din å fordøye og dette kan ta fra deg energien og hvis du i tillegg bestiller den største brusen får du i deg høyt innhold av sukker som også er skadelig for tennene dine.

Ferdigsmurte baguetter
De fleste kiosker og matvarebutikker har et større utvalg av ferdiglagde baguetter og sandwich. Selv om de ser fristende ut i kjøledisken så er disse ofte laget med næringsfattig og lyst brød som inneholder en ussel osteskive innpakket i masse smør eller dressing.

Hvis du finner noen agurk- eller tomatskiver er det stor sannsynlighet for at disse har mistet sin konsistens og grønnsakene ser egentlig ikke så særlig appetittvekkende ut.

Et smartere valg vil selvfølgelig være å lage sine egne smørbrød med grove skiver med mer pålegg og grønnsaker. Hvis dette høres slitsomt ut så får du mye mer for pengene ved å til et bakeri eller en café. Her får nysmurte brød og rundstykker som inneholder ferske ingredienser og mer smak.

Når du er på farten kan en pakke tubeost og noen grove polarbrøde eller knekkebrød være et lettvint alternativ å ha i veska.

Sørg også for å velge proteinrikt pålegg som bidrar til å gi god og langvarig metthetsfølelse. Dette kan for eksempel være kokt egg og fisk- og kjøttpålegg.

 

Foto: Matprat.no

 

Muffins
Muffins er ikke det samme som en grov brødskive eller rundstykke, det er en kake.

Selv om du velger en muffinstype med blåbær eller spinat er det ofte brukt samme grunndeig som de andre muffinskakene.

Denne deigen kan inneholde en del sukker, smør og næringsfattig hvetemel og er dermed ikke det beste valget om du ønsker å opprettholde energien din også etter lunsj.

Har du lyst på muffins bør du spise dette sammen med annen mat.

En halv muffins kan fint fungere som en «lunsjdessert», men spis den sammen med en næringsrik lunsj som består av mat med lav glykemisk indeks (GI), også kjent som langsomme eller trege karbohydrater.

Grunnen til dette er at den totale glykemiske indeksen i et måltid blir lavere dersom du spiser den delen av maten som har lav GI før den delen av måltidet som har høy GI.

Om du spiser matvarer med raske karbohydrater i samme måltid med mat som har en lav GI vil dette gi deg en jevnere blodsukkerstigning.

 

IKKE NØDVENDIGVIS BEDRE: En typisk energibar på 50-60 gram har et kaloriinnhold på lik linje som en vanlig sjokolade på rundt 50 gram.

Kjeks
De fleste kjeks består av sukker, fett og hvetemel og mange kjeksvarianter er derfor ikke å anbefale som noe godt lunsjmåltid hvis du ønsker å holde kroppen i gang.

Velg de typene som er laget av bokhvete, linfrø eller spelt. Både ost og magre kjøttpålegg smaker godt sammen med kjeksen og pynt gjerne med for eksempel paprikaskiver, druer eller mandarinbåter.

 

Energibarer
Energibarer kan være et greit valg når du er på farten eller trenger rask energi. Men mange av disse kan sammenlignes med en sjokolade fordi de ofte innholder et høyt innhold av både sukker og fett.

Selv om en energibar består av tørket frukt og nøtter er dette ofte ingredienser som er blitt kandisert. En slik bar kan bidra til å dempe sultfølelsen for en liten periode, men du risikerer å bli fort sulten igjen fordi blodsukkeret ditt vil synke raskt.

Sjekk derfor ingredienslista og velg energibarene som inneholder minst sukker og mettet fett. Et høyt innhold av protein og fiber vil trekke opp.

 

fant denne når jeg søkte rundt på google tok det dirkete fra :)

men mye her jeg ikke viste

viste du??

ønsker meg ny tattoo

jeg skal ta en 4 august på sabelink tattoo for da skal dem smamle inn penger til en som har kreft og ikek får hjelp med tannbehandlign og da har jeg et lite dilemma hvem skal jeg velge??

her så liker jeg den i midten øvert, midten på midterste linje

her liker jeg alle de 3 i midten, og alle tre nederst

det er såååå vanskelig, jeg skal ha det på leggen for jeg skal dekorere den ene leggen min helt mad tattos :)



 

Tzatziki- sunn og enkel

hvordan lage en enkel og sunn tzatziki som går til salater, dip og diveres matretter som kylling og fisk f.eks, og denne vil jeg anbefale for den er så herlig god.

 

  • Tzatziki:
  • 1 stk slangeagurk , grovt revet
  • 300 g kesam original, 8 %
  • 1 båt hvitløk , presset
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper



Begynn med å lage tzatsiki
Riv agurken og klem ut "overskuddsvannet". Bland kesam og presset hvitløk, og tilsett agurken. Smak til med salt og pepper.
 
hadde ikke eget bilde så søkte opp bildet på google.no



weekend is over hello monday

da er det mandag igjen og helgen er over, og den gikk fort over synes jeg, fredag var det egentlig bare og slappe av hjemme og gjøre litt husarbeid og da var det plutselig natta, også kom lørdag og var hjemme da og, helt til kvelden da for da var det fest hos kim, men je kjørte da, og det var kanskje like greit for kim falt og slo beinet stygt så måtte på legevakta og der fikk han en rekvisasjon til rtg, så på søndag reise han på sykehuset elvreum og fikk vite han hadde brudd i ankelen og fikk gips, så da var det greit jeg og dina var så strenge og så han måtte til lege.

men var ikke hjemme igjen før kl 6 på morran!!!!

sto opp igjen kl 13.15 på søndag til overskya og regn hva skal man gjøre da jo da vasker man klær og sløver på soffan hele dagen :)

så kan si det ikke har vært en spennende helg meen moro allikvel, idag er det jobb og hvis været holder seg like skyfritt med stor sol blir det og låne meg en sykkel og sykkle til harasjøen og svømme litt :)

 

hva har du/dere gjort i helga??

hva skal dere idag??



Pakke i posten

Fikk pakke i posten idag da med masse ny sminke :-D

Har dere noen av diase produktene??
Hva synes dere??

Kos med is

Lagde is idag jeg, og den er veldig sunn! Brukte 1 boks cottege chees, blåbær og bringebær og en liten skvett med ekstra lett melk. Man kan bruke fryste bær også for dem som vil det :-)

Vil anbefale den altså :-)

Dagen idag

Ikke fått gjort så mye enda idag men laget meg en tidlig middag som besto av karbonadedeig, og litt ruccula salat, woket blomkål,løk,tomat og brocoli:-) naaam og 2 glass cola zero :-)

Endelig er det fredag trolololo

er ikke en fredag uten trololo sangen på p4 altså, da vet man at det nærmer seg helg om få timer, og det skal ikke bli vondt for og si det sånn.

men først så er det jobb til kl 10.00 så til elverum sykehus, også skal jeg tilbake igjen på jobb ogsåååå er det helg digg digg digg....

håper sola holder seg for da blir det å tæne på stranda med gode venner <3

hva skal dere i helgen da??


solbriller fra: Topp synes dem var så kule så måtte kjøpe bladet da, men der sto det bare ting og JB....... kjedelig....


Grove rundstykker

1 porsjon

Ingredienser

 
  • 1 dl solsikkekjerner
  • 1 ½ dl hel bokhvete
  • 4 dl lettmelk
  • 5 dl syrnet melk f. eks kefir
  • 50 g smeltet smør
  • 50 g gjær
  • 3 ½ dl havregryn , lettkokte
  • 3 dl sammalt hvete, fin
  • 2 dl havrekli
  • ca 8 dl hvetemel

Fremgangsmåte

Kok solsikkekjerner og bokhvete i halve mengden av lettmelken. Rør til melken er innkokt. Tilsett resten av lettmelken, syrnet melk og smeltet smør.

Varm eller kjøl ned blandingen til 37 °C. Smuldre i gjæren og bruk en stavmikser eller hurtigmikser for å knuse kornene og frøene i blandingen.

Tilsett havregryn, sammalt hvete, havrekli og det meste av hvetemelet. Elt deigen med maskin eller for hånd til den er smidig og nesten slipper bollekanten. Reguler fastheten på deigen med det gjenstående hvetemelet.

La deigen heve tildekket i ca 30 minutter.

Form deigen til en pølse. Skjær den i biter og trill bitene til runde eller avlange boller. Legg bollene på smurt eller bake-papirkledd stekeplate. Dekk til og etterhev i ca 30 minutter.

Stek rundstykkene midt i ovnen ved 225 °C i ca 13 minutter eller i varmlufts-ovn ved 200 °C i ca 15 minutter. Avkjøl på rist.

1 porsjon gir ca 24 rundstykker

 

oppskriften er funnet på melk.no


 sunn forkost tips til dere fra meg ;)

Dagen endt

Ja nu ere kvelden fått gjort en del idag først var det jobb, så hjem til mor og far for og selge en traktor, så reise til feiring for og besøke bestefar og bestemor for bestefar er på feiring klinikken for han har byttet en hjerteklaff, så hjem også reiste je til mor og far for og selge en moped også hjem til meg selv for og spise litt og nå er det senga. Phuu mye kjøring idag men sånn er det av og til :-)

Tok et par bilder av bilen min idag for den er såå nice.

Men nå er det natta :-)
Sov godt og drøm søtt alle sammen ?

crazy photos- me



og ta bilde av meg kan være vanskelig for je liker ikke bli tatt bilde av, jeg digger og ta bilde av andre men ikke og bli tatt bilde av og da kan noen av bildene bli litt rare ;)








men jeg må vise dere et bilde:)


så brum har jeg aldri vært, eller vært i nærheten av og være, digg digg digg <3

dit skal jeg i september

i september spanderte jeg på min kjære en syden tur og da skal vi til alanya tyrkia, på et helt nytt hotell, og jeg gleder meg så masse <3


















ser det ikke flott ut ??

hotell fakta:

Bygget i 2013. 82 leiligheter. Minisafe ca. 140,-/uke.

*Hotellet har gratis busservice til og fra stranden, en gang per dag. Solsenger og parasoller på stranden uten kostnad for hotellets gjester.

Sentrumsområde med lokaltrafikk som kan være forstyrrende. Nærliggende moské. Byggearbeid i området kan være forstyrrende.

Fasiliteter - Enkelte fasiliteter koster ekstra, les mer i rubrikkene nedenfor

Resepsjon 24 timer
Heis Ja
Etasje 11
Bygget 2013
Strømstyrke 220
Adapter nødvendig Nei
American Express Nei
MasterCard Ja
Diners Nei
VISA Ja
Restaurant Ja
Bar Ja
Kafè Nei
Pc med internettilgang Ja
WiFi Ja
Bassengbar Ja
Barnebasseng Ja
Utendørsbasseng Ja
Innendørsbasseng Ja
Ferskvannsbasseng Ja
Saltvannsbasseng Nei
Bassenghåndkle Nei
Treningsrom Nei
Trimrom Ja
Tennis Nei
Badstue Ja
Boblebad Nei
Lekeplass Ja
Telefon +90 -242 515 28 22.
Adresse Saraybeleni Mah. 220 sk. Alanyum Arkasi, Cikcilli, Alanya.
 

 

Informasjon om rommene - Enkelte fasiliteter koster ekstra, les mer i rubrikkene nedenfor

Telefon Ja
Tv Ja
Satelitt-tv Ja
Luftkondisjonering Ja
- Sentralvarme Nei
- Varmluftsoppvarming Nei
Gulvteppe Nei
2-roms 57 m2
3-roms 75 m2
4-roms 150 m2
Grand lit 160x200 cm
Dobbeltseng 160x200 cm
Enkeltseng 100x200 cm
Sovesofa 110x180 cm
Barneseng Ja
 

 

Avstand

Bad/strand 1 km
- Sandstrand Ja
- Rullesteinsstrand Nei
- Stein- eller klippestrand Nei
- Korallstrand Nei
- Grusstrand Nei
Avstand til transferbuss 150 m
Hotellpersonalet bærer bagasjen Nei
Sentrum 3,6 km
Supermarked 100 m
Shopping 100 m
Minibank 100 m


 

tv serier

jeg har to KLARE favoritter og det er the big bang theory og true blood, de er så bæst i helse verden <3


hva synes dere om disse seiene??

love love love <3

men hvis det gjeder animation så må jeg si simpsons og family gay er klare vinnere der :)

hva synes dere om disse seriene`??






Frokost Pannekaker

ca 1 porsjon:

Ingredienser:

1 ½ dl sammalt hvete, fin

  • 1 ½ dl siktet hvetemel
  • ½ ts salt
  • 5 dl ekstra lett melk
  • 3 stk egg
  • Smør til steking

 

Fremgangsmåte

1 porsjon = 8 pannekaker

Bland mel og salt i en bolle. Tilsett ca halvparten av melken og rør godt til en tykk og klumpfri røre.

Tilsett resten av melken og visp inn eggene.

La røren svelle i ca 30 minutter før steking.

Forslag: Legg ost og skinke på den ene halvdelen og brett over. Frokost som er enkel og metter godt.

 

og for lage sammen tar det under 20 minutter :)



oppskriften er funnet på melk.no

ser ikke de deilige ut eller??

Grove scones

 

Ingredienser

 
  • 3 ½ dl hvetemel
  • 3 ½ dl sammalt hvete, grov
  • 1 dl havrekli
  • 1 dl grovhakket hasselnøtter
  • 3 ts bakepulver
  • 1 ts salt
  • 2 ts sukker
  • ½ dl skåret i strimler tørket aprikos
  • 50 g kesam original, 8 %
  • 5 dl skummet kulturmelk

 

Fremgangsmåte

Bland alt det tørre. Rør inn kesam og melk. Form boller med en skje. Bruk bakepapir på stekebrett. Stek dem til de er gjennomstekte og pent brune.

Stek dem i ovn på 250 °C i 10 - 15 minutter.

Scones er best nystekte, men kan fryses. Smaker også godt med forskjellig pålegg på.

Forslag til pålegg:
1 skive lettere gulost
1 skive skinke
Pynt med paprika salat og agurk.

1 porsjon = 16 scones

 

tar under 20 minutter og lage.





oppskriften er funnet på melk.no

 

tenkte at mange har ferie og mange har ikek stått opp enda, når dem ser denne oppskriften får man bare lyst til og bake :)

Instagram photos

Følge meg gjerne på Instagram der heter jeg idasweete..

Hva synes dere???

jeg synes instagram er veldig morsomt :)

good morning

god morgen alle sammen/good morning everyone.

idag så er det onsdag 24.07 og snart er juli over for i år, og hva har jeg gjort denne månden, ikke så mye egentlig vært mye ute og tæna, badet,vart med venner og bare kost meg.

snart er det august og det gleder jeg meg sååååå mye til, for da skal jeg til ullared 15 august og når jeg kommer hjem den 19.08 så har jeg endelig ferie i hele 3 uker:)

og når jeg kommer tilbake på jobb så skal jeg jaggu meg bare jobbe 3 dager så reiser jeg og min kjære 10 dager til alanya(tyrkia) guud jeg har så mye og se frem til altså:)

men før den tid håper jeg været holder for da blir det enda mer tæning, bading og kos med venner :)

hva har dere gjort så langt i juli månde?

gjort noe spennede?

vært på ferie?

vært hjemme??





Heaven

Var så innmari fin himmel i kveld som je bare måtte ta bilde av :)

Men nå er det natta med verdens beste.. sov godt alle sammen, drøm søtt ?

Sommer kos

Legger ut noen bilder av hva jeg har gjort i sommer :-)

Fisking hører til sommeren

Smiiiil :-)

Og noen vlir fortere brune enn andre :-)

Og mamma ble overrasket over at familien kom på besøk:-)

Reker på havna i stavern naaam :-)

Frøken strøken :-)

Shave ice er nam nam nam ?

Kyllingwok med guacomole

Ingredienser

4 porsjoner
  • Guacamole:
  • 1 stk avokado
  • saft av ½ stk lime
  • 2 dl kesam original, 8 %
  • 5 g hvitløk
  • 2 ss smør
  • 2 stk gulrot
  • ½ stk blomkål
  • 1 stk brokkoli
  • 6 stk frisk sjampinjong
  • 2 stk kyllingfilet
  • 100 g purre
  • 12 stk sukkererter
  • 1 hg alfalfaspirer
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper
  • 300 g basmatiris

 

Fremgangsmåte

Del avokadoen i 2 og ta ut steinen.

Press ut saften fra limen og hell den over avokadoen for at den ikke skal bli brun. Rør i kesam og hvitløk. Du kan med fordel bruke stavmikser.

Ha smør i panne, skjær gulrøtter i skiver og blomkål i buketter. Stek gulrøtter og blomkål sammen først, disse trenger lengst steketid. Skjær brokkoli i buketter, sjampinjong i båter, kyllingfilet i biter, purre i skiver, og stek dette videre sammen.

Tilsett sukkererter til slutt, pynt med alfalfaspirer og smak til med litt salt og pepper. Server med guacamole.

Bruk gjerne ris ved siden av.

oppskriften er funnet på melk.no

hvis ikke det her ser deilig ut vet ikke jeg altså...

 

Endelig

Endelig fant jeg den nettsiden jeg har lett super lenge etter, dem har så mye bra innen kosmetikk,hudpleie, hårpleie og dem har til og med ting for menn, digger den nettsiden kjempe masse, akkuratt gjort meg stor bestilling jeg, følte nesten jeg måtte det så lenge jeg har lett etter de produktene ;)

 BARE MINERALS, blemish therapy 199,-

 

BARRY M, wink marker pen- eyes 89,-

 

NYX, makup bok leopard 590,-

 

BEAUTIFUL BROWS, beautiful brow kit 399,-

 

BARRY M, Dobbel spisser 49,-

 

REAL TECHNIQUES, expert face brush 79,-

 

BARE MINERALS, get started kit 7-piece ORGINAL foundation SPF15. 649,-

 

REAL TECHNIQUES, powder brush 99,-

 

http://www.coverbrands.no/

 

så alt i alt kom det på 2242,- ikke billig men det her har jeg en god stund av og med tanke på prisen da så er det ikke så værst altså+ at jeg begynte og bli tom for det meste så trenger det jo, jeg harnikke kjøpt sminke for så mye før men nå unna jeg meg litt ekstra :)

har dere noen av disse produktene?

hva synes dere om dem??















Enkle vannøvelser, hvorfor ikke når man alt er i vannet ?

 

SMART ØVELSE: På magen


Legg deg på magen mens du holder fast i kanten på bassenget eller en flytemadrass og spark fra alt du klarer.

Selv om det er veldig morsomt å sprute litt vann samtidig, er det mer effektivt hvis du holder beina under vann siden du får mer motstand på den måten. Fokuser på å sparke føttene fortest mulig og ikke høyest mulig.


SMART ØVELSE: På ett bein


Begynn med å stå oppreist i vannet så det rekker deg omtrent til brystet. Mens du står trekker du det ene kneet opp mot albuen på motsatt arm. Deretter bytter du arm og bein.

Gjenta dette flere ganger og utnytt den plassen du har ved å flytte deg rundt. På den måten forbrenner du enda flere kalorier.


SMART ØVELSE: Sprellemann


Sprellemann eller jumoing jacks blir noe helt annet når du skal utføre den i et basseng. Stå med armer og ben samlet og hopp samtidig som du slår armer og bein ut til siden. Ikke bare må du kjempe for å komme gjennom vannet, men du må også holde fokus på balansen ettersom det er lett og tippe forover eller bakover.

For å få ekstra mye ut av øvelsen kan du i tillegg forsøke og bringe føttene sammen igjen før de treffer bunn.

SMART ØVELSE: Sykle


Stå med ryggen mot bassengkanten, en flytemadrass eller en flytebøye og legg albuene oppå kanten bak deg. Sørg for at kroppen din går diagonalt ned i vannet. Trå med beina som om du skulle sykle nede i vannet. Dette er også en super øvelse på land, men er enda mer effektiv å gjøre i vannet.

Vannet gir ekstra stor motstand for skuldre, bein og kjernemuskelaturen fordi disse musklene bidrar til å holde deg i ro i vannet.

SMART ØVELSE: Dobbelt beinløft


Len deg tilbake på bassenkanten eller på en flytemadrass. Hold beina samlet mens du trekker de ned i vannet foran deg. Løft de deretter opp igjen så høyt du bare klarer opp mot ansiktet ditt. Vannet gjør dette ekstra vanskelig fordi du må kjempe mot kroppens naturlig oppdrift til å beholde kontrollen.

Hvis dette blir for vanskelig kan du sette deg oppå bassengkanten og gjøre øvelsen uten og ha hele kroppen i vannet.

Bølgehopp:


Dette er for dem som har tilgang til et basseng med bølgesimulator. Stå med vann til knærne og hver gang det kommer en bølge, hopp over den. Bare husk at dette er et avansert «trinn» som krever god balanse og gode svømmeferdigheter. Har du ikke erfaring med å for eksempel svømne i bølger, la det være.

Vannjogging:


Dette kan gjøres både ved at føttene dine er nedi bassengbunnen og ved at de ikke er det fordi du hviler overkroppen mot en flytemadrass eller to svømmebrett. Velger du førstnevnte, løp noen skritt i bassenget og hvil deg i 60 sekunder, husk at det er langt mer utfordrende å løpe på dypt vann enn på grunt vann, og løp enda noen skritt.

Knebøy:


Stå i bassenget (vannet skal være i en høyde som gjør at du kan sette deg ned på en usynlig stol uten at hodet ditt kommer under vann) med føttene i hoftebreddes avstand. Bøy deg i knærne mens du dytter hoftepartiet tilbake som om du skal sette deg ned på en usynlig stol. Se til at du ikke bøyer deg så langt fremover at knærne blir stående over tærne. Knip i rumpa når du reiser deg opp igjen.

Svømme/gå i intervaller:


Svøm noen tak, gå et par tak. Repeter seksvensene 4-6 ganger.

Sidehev:


Stå med vann til skuldrene og la armene henge rett ned på hver side. Løft så begge armene sakte opp og ut til siden til de danner en 90 graders vinkel på hve side av deg. Ta en pause her og repeter øvelsen.

Vannstol:


Støtt deg på en madrass eller to svømmebrett (hvil deg på underarmene) og skyv deg ut på dypt vann. Før så føttene dine sammen, bøy knærne og kneskålene berøre midjen din såvidt. Hold her en stund og gjør bevegelsen baklengs. Repeter 8-10 ganger.

Benløft:


Stå med vann til skuldrene og støtt deg til bassengkanten. Løft så det ene opp og ut til siden så høyt du klarer, men ikke la anklene snu seg i vannet. Unngå også å vri hoftene, men la dem peke mot bassengveggen. Repeter 8-10 ganger og bytt ben.

funet på kk.no

og de her skal jeg bruke nå hver dag :)

 

Risotto med reker

4 porsjoner

Ingredienser

 
  • 1 båt hvitløk
  • 3 stk soltørkede tomater
  • 1 ss smør
  • 3 dl arborioris (risottoris)
  • 4 dl fiskebuljong (utblandet)
  • ½ stk purre
  • ½ ts salt
  • 3 ss parmesan , revet
  • 400 g reker
  • Saus:
  • 2 dl cottage cheese
  • 2 dl kefir
  • ¼ ts salt
  • 1 ts paprikapulver
  • ½ ts karri
  • 1 ss sitronsaft
  • 3 ss tørket dill

 

Fremgangsmåte

Fres hvitløk og tomat i smøret i 2 - 3 minutter. Tilsett risen og rør om så alle riskornene blir blanke av fettet.

Hell på kokende vann med buljongterning og kok risen under lokk til risen er mør, ca 13 - 15 minutter. Tilsett purre, smak risen til med salt og rør inn parmesan og reker.

Rør sammen ingrediensene til sausen og server den ved siden av eller over risottoen.


oppskriften er funnet på melk.no



mmm deilig

jeg kom over en oppskrift på Frokost blanding, og den ser så kjempe god ut så den må jeg bare prøve.

og jeg tenkte og dele den med dere jeg da for den bra ut, og den er SUNN!!

det er ca 8 porsjoner.

 

 

Ingredienser:

 

2 ½ dl store havregryn

  • 3 dl frokostblanding (4-korn)
  • ½ dl solsikkekjerner
  • ½ dl linfrø
  • ½ dl sesamfrø med skall
  • 30 g valnøttkjerner , hakkede
  • 4 ss honning
  • 3 ss vann
  • 1 dl rosiner
  • ½ ss malt kanel

 

Hvordan gjør man det:

Ha gryn, korn, frø og nøtter i en bolle.

Bland sammen vann og honning og rør dette inn i blandingen. Fordel blandingen i en langpanne med bakepapir.

 

Stek ved 180 C° i ca 20 minutter. Rør i blandingen av og til.

 

Tilsett kanel og rosiner etter at blandingen er tatt ut av ovnen. La blandingen bli kald før du har den over i en tett boks.

 

En porsjon frokostblanding er ca 75 gram.

 

det tar ca 40-60 minutter og lage og den ser jo veldig enkel ut da, så gleder meg virkelig til og prøve den :)

 

En porsjon av vår frokostblanding gir deg 188 kalorier. Den inneholder lite mettet fett, som er det fettet vi ønsker å begrense inntaket av, og inneholder noe flerumettet fett. Du får i tillegg i deg kostfiber og jern.

 




 

 oppskriften er funnet på melk.no

 

what do you think??

sett litt på mote og litt sånn og kom over noen stiler jeg synes var kjempe fine :)


jeg likte veldig godt nr 1 og nr 2, hvem likte dere best??


og sjekk de buksene da, så frehse, så jeg likte også nr 1 og nr 2 på det bilde her for jeg er ikke så veldig glad i å gå med skjørt og sånn jeg er ei buksedame.

hvem likte dere best??

 

bildene er funnet på: google.no

Pakke i posten

Endelig kom dem.
Fikk pakke fra nevernaked.com og det er nye jeffry cambell skoo ?

Hva synes dere??
Jeg er såå fornøyd dem er så gode og bruke dem er som og gå på skyer ?

Eksotisk frukt med råkrem

 


Husk at en herlig porsjon med eksotisk frukt kan være én av dine 5 om dagen!


4 PORSJONER

INGREDIENSER
2 stk kiwi
1 stk mango
1 stk papaya
ca. ¼ stk galiamelon eller en annen melon

EVT. NOEN BLADER SITRONMELISSE TIL PYNT

RÅKREM
3 stk eggeplomme
3 ss sukker
2 ½ dl kremfløte



1. Skrell fruktene og del dem i biter. Bland forsiktig sammen til en fruktsalat. Pynt gjerne med sitronmelisse.

2. Pisk eggedosis av eggeplommer og sukker. Rør forsiktig inn pisket krem.

Server frukten med nylaget råkrem.
 

høres ikke deilig ut da vet ikke jeg, den her skal jeg prøve i helga :)





mmmmmm gleder meg for og si det sånn :-D

Hairstyle nr 5

Ei på jobben lagde denne idag den ble kjempe kul synes jeg selv da :-)

Hva synes dere?? :-)

Satte en orkide i håret ;-)

ida helene jølstadengen

ida helene jølstadengen

24, Stange

biler det brommer skikkelig av er et stort pluss <3 mopar <3 Gift med verdens beste gutt i hele verden <3 Robert tande jeg elsker deg <3 og du vil alltid være min bedre halvdel, ingen deg ingen meg baby <3

Matbloggtoppen Matbloggtoppen Instagram

Kategorier

Arkiv

hits