Vakt

Nå er je vakt på åsbygda samfunnshus så der blir da spennende håper det kommer flere folk da får nå er der jaggu stille....

Trent

Ble en liten trenings økt idag sykla først 5 km etterfulgt med 15 minutter med styrke mye man kan gjøre hjemme også. Og det er noe som heter det er ikke dårlig vær men dårlig klær så da må man bare hoppe i det men av og til kan dørstokk mila være laaaaang..

Og de vanntette skoa holdt mål dem er gode og bruke og var virkelig vanntette så er kjempe fornøyd med dem :-)

Ullared

Som dere vet så har jeg vært i uløared og det var Kjeeempe kult og morsomt. Tenkte je skulle legge ut noen bilder nå og ta litt fler bilder etterpå :-)

Vanlig joggesko og vanntette joggesko kjempe gode

Marius og lisa <3

Litt overfylt bil kan man si

Ullared i lego

Fikk ikke møtt dem da men var da papp figurer av dem da

Det var noen bilder legger ut fler senere om innkjøp..
Hva synes dere???

Beklager

Værr litt dårlig til å blogge i det siste men har hatt så mye og gjøre men legger ut noen bilder også kommer det mer i morra ?

Misti har blitt sterilisert og må bruke body ikke veldig fornøyd med det..

Her er vi inne hos dyrlegen, hun har fått en sprøyte som gjorde så hun sovna før nakosen.

Her er meg og tarzan gutten min. Sover så godt så ?

Lagde skikkelig god middag her om dagen legger ut oppskrift i morra

Gutta mine

Skjønner det ennå ikke men dem satr faktisk rolig utrulig nok. Familie

bladkongen.no

bangerhead

wegeartit- inspo













 

Q: hva syns dere??

gode ord fra en vakker kvinne



 

Bringebær hurtigiskrem

noe så enkelt og lage en god og enkel, men sunn is :)

Ingredienser

300 gram frosne bringebær
5 dl fløte
3 ss Sukrin Gold
(om du vil ha den ekstra søt kan du legge til 1 ss Sukrin+)
Eventuelt ½-1 ts vaniljepulver

Fremgangsmåte

Bland alle ingrediensene sammen med en stavmikser.
Sett i fryseren.

Næringsinnhold per 100 gram

Energi: 225 kcal ? protein: 1,5 ? karbohydrat: 3 ? fett: 25 ? fiber: 1,5



#iskrem #Dessert

rød glede til frokost

Ikke bestandig er matlysten på topp om morgenen. Da kan det være lurt å ty til en frisk og god smoothie med gulrot, paprika og jordbær.

Vanskelighetsgrad: Lett

Tid: under 20 min

 

5 om dagen: 1.5 av 5

 

Ingredienser

  • ½ stkrød paprika
  • 3 dl friske jordbær
  • 1 stkgulrot
  • 3 dlappelsinjuice
  • 5 stkisbiter

Fremgangsmåte

Ha væsken først i en hurtigmikser eller blender.

Skrell og del gulrot og paprika og kjør alt sammen til en deilig smoothie.

Om du ønsker, kan du tilsette litt havregryn eller frokostblanding for ekstra

 



#oppskrifter #Frokost #smoothie #nam

moiner tak

God morgen

Da er det mandag igjen og 3 dager på jobb så er det ferie love.. oyeah je gleder meg så masse til og få "sommerferie" altså.
Hva skal dere idag da??

bubbelroom- best

Pynt til negler

Pynta tåneglene og neglene på gånda litt idag. Ikke ofte jeg gjør det men av og til gjør jeg det :-)

#negler

Kveldens outfit

Ikveld er det kose kveld mes beste jenten ?
Kommer fler bilder ;-)

steriotypes at the gym

 

Det finnes noen stereotypes på gymmen, du kjenner kanskje til noen av disse jentene?

Pinkie: Dette er jenta som er som er bombesikker på at om hun løfter like tungt som gutta så blir hun diger! Dette har hun jo lest i K.K. Hun holder seg til "rosavektene" For all del ikke gå over 6 kg!!!

Eksperten: Dette er jenta som kanskje har stilt en gang før i en fitness konkurranse. Hun er nå blitt ekspert på trening og kosthold, send henne en mail så setter hun opp din egen treningsplan/kostplan, hun har jo tross alt følt hvordan det er for kroppen med hard trening og diett. Eksperten er hatet av personlige trenere, elsket av jenter fra 15-17 år.

Sal-dronningen: Dette er jenta som kun er på saltimer, ofte mer enn 4 ganger i uka. Hun er den som ser rart på om en gutt skulle prøve seg på en zumba-time, alle vet jo at gutta skal holde seg til styrkerommet.

Cardio-freak: Dette er jenta som bare trener cardio, hun hater det egentlig men som heletiden skal skryte over hvor langt hun har løpt til venner. Alle vet jo at mye løping fører til en slank og stram kropp.

Big-girl: Dette er jenta som tatt litt for mye "tilskudd" Hun er en av gutta, hun brøler som en fødende elg enda det bare er oppvarming. Hun skremmer livet av Pinkie jenta! For det er akkurat slik hun tror hun kommer til å bli om hun går over sine 6-kg´s vekter. Big-girl bruker mellom 10-15 timer på gymmen i uka, 3 av de timene i solarium.

Grå-mus: Dett er jenta som nettopp har fått sin første treningsplan. Hun tripper rundt på treningssenteret blid og stolt med denne planen, drar den så ofte som hun kan opp av bagen. Hun følger denne planen til punkt og prikke, ikke en rep for mye! Hun skjønner ikke hvorfor hun ikke ser noen resultater etter en uke, hun har jo gjort alt som står på planen. Men matvanene er den samme.

Newbie: Dette er jenta som endelig har forstått at styrketrening er tingen etter å ha lest treningsforum og andre fitnessblogger. Hun har kjøpt alt av treningsklær fra better bodies pluss all kosttilskudd fra gymgrossisten. Hun er den som spionerer på Big-girl, men som blir veldig flau om de skulle få øyekontakt. Newbie vil klare alt selv, hun klikker om noen skulle påpeke at hun gjør en øvelse feil. Men som retter på dette neste gang hun gjør denne øvelsen.

Klovnen: Dette er jenta som lider av "kukerundsyndromet" hun bare vimser rundt som en annen forvirret person i en labyrint, hun bruker mer sminke enn det hun har på av treningstøy. Lurer du på hvorfor det er brunkrem på div treningsutstyr? Klovnen var der før deg!

dette innlegget fikk jeg lov til og dele videre av: http://fitnesslinn.blogg.no/



 

texmex spyd

En enkel og krydret rett for hele familien. Enkel å tilberede, enkel å grille og enkelt å få barna til å spise.

Ingredienser

  • 400 gytrefilet av svin
  • 200 g fersk chorizopølse
  • 1 stkrød paprika
  • 2 stkmaiskolbe
  • 1 stkrødløk
  • 2 stkkiwi
  • 1 dlolje
  • 1 posetacokrydder
  • 4 stkgrillspyd

Fremgangsmåte

Tre kjøtt og grønnsaker/frukt i passende biter vekselvis på spyd. Rør krydderet inn i oljen og pensle den på spydene. Grill spydene på alle sider i ca 10 minutter til sammen.
Serveres sammen med salsa og nachos.

Tips: Bruker du grillspyd av tre, bør de legges i vann en stund først ellers kan de ta fyr.

#oppskrifter #tex-mex

linkrunde

vil du bli med på en link runde?

dette er da første gang jeg skal ha det så dette blir spennende :)

lik facebook siden min: idaverdenrundt.blogg.no ( https://www.facebook.com/#!/groups/187433874664124/ )

følg meg på instagram: idasweete

lik og del dette innleget (nederst i venstre hjørne for dette innlegget)

 

lykke til :)

Lykke til :)


har et problem

jeg skal farge håret mitt men vet ikke om jeg skal ta igjen min orginal farge lys lys blond eller farge det sånn som jeg hadde det sist...

kan dere hjelpe meg?

hva synes dere?? blondt eller rødt??

det ligger ganske likt men litt mer hjelp nå så, greier virkelig ikke bestemme meg....

2 pakker i posten

da ble det litt nytt da:)

første her er ifra tv-serien the big bang teori, som jeg digger <3

også ble det en ny bikini, 2 sport bh, og en signal grønn singltt <2

Q: hva synes dere om de nye innkjøpene??

Gulrot- og ananassmoothie

Det blir enklere å komme opp i 5 om dagen hvis du inkluderer grønnsaker i smoothien. Her har vi bl.a. brukt gulrot som egner seg utmerket i smoothie sammen med frukt og/eller bær.

Vanskelighetsgrad: Lett

Tid: under 20 min

 

5 om dagen: 1 av 5

 

Ingredienser

  • 2 skivefrisk ananas
  • 1 dlappelsinjuice
  • 1 stkgulrot
  • 2 dlyoghurt naturell

Fremgangsmåte

Rens og skjær ananas og gulrot i biter. Ha appelsinjuicen i mikseren først - deretter yoghurt, ananas og gulrot. Kjør blandingen du får til en glatt smoothie. Server smoothien med én gang.



#oppskrifter

Bladpakken

mary kate og ashley olsen- collection

synes den tynne geneseren der var kjempe stillig.

digger buksa, digger skjotrta og digger den cardigen der

men her kommer min sone klare favoritt, flott bukse med en litt sånn "boyfriend" stil og en flott hvit skjorte og med det skjerfet der. nam nam det der skal jeg ha :)

og den hvite geneseren der, med glidelås hele veien bak på ryggen bare digger det altså kjempe kult :)

fant noen bilder av deres høst kolleksjon og jeg må si jeg digger det.

 

#mote #collection #høst #2013

viaplay- anbefales på det sterkeste.

styrkedrikk til frokost

Det er ikke alltid matlysten er på topp om morgenen, og da kan løsningen være å lage en fristende smoothie med frukt og grønnsaker. Tilsett litt havregryn eller frokostblanding for mer fiber.

Vanskelighetsgrad: Lett

Tid: under 20 min

 

5 om dagen: 0.5 av 5

 

Ingredienser

  • ½ stkavokado
  • 1 stkbanan
  • 1 ½ dlappelsinjuice
  • 6 stkvalnøttkjerner
  • 1 ssolje

Fremgangsmåte

Bland alle ingrediensene raskt sammen i en hurtigmikser eller blender.

Server smoothien med en gang.

Om du ønsker, kan du tilsette 2 ss havregryn eller frokostblanding.



#oppskrifter #frokost

woket lunsj salat

kom over denne oppskriften på woket lunsj salat og den så deilig ut, og jeg er veldig glad i og woke grønnsaker så denne skal prøves i løpet av uken ja, nam nam :)

Kos deg med en woket salat til lunsj og vit at du er godt på vei til å nå målet om '5 om dagen'.

Vanskelighetsgrad: Lett

Tid: under 20 min

5 om dagen: 2 av 5

 

Ingredienser

  • ¼ stkkinakål
  • ¼ ssolivenolje
  • 2 stkferdigkokte poteter
  • ¼ dlfransk dressing
  • 2 stkrød cherrytomat
  • ¼ stkbrokkoli
  • ½ stkrød paprika
  • 100 gstrimlet kalkunkjøtt
  • ½ dl revet hvitost
  • 1 stk hardkokt egg

Fremgangsmåte

Skjær paprika i strimler og brokkoli i buketter. Surr grønnsakene i olje i en wok eller dyp panne, og avkjøl. Skjær kinakål i strimler og poteter i passelige biter. Bland kinakål med potet og fransk dressing. Del tomatene i to. Del det kokte egget i båter. Vend inn de wokede grønnsakene, tomat og kalkunkjøtt i kinakål- og potetblandingen, og ha salaten oppi lunsjboksen. Dryss over revet ost og legg egg på toppen.




#oppskrifter

shopp gratis

kom over en nettside hvor man kan shoppe gratis

StartShop gir deg penger tilbake hver gang du handler på nett.

1. Bli medlem 100% gratis

Gjør som tusenvis andre og meld deg inn her. Det tar kun 10 sekunder!

2. Handle på nett

Velg blant over 130 partnere under og gjennomfør kjøp på vanlig måte.

3. Få penger igjen

Når handelen er gjennomført oppdateres din StartShop-konto.

 

Grønnsaker og fisk i foliebåt

I grillpakker kan grønnsakene varieres i det uendelige, og all slags fisk kan brukes. Ekstra spennende er det å la barna lage sin egen pakke og forme det som et skip merket barnets navn.

Vanskelighetsgrad: lett

Tid: 40 - 60 min

5 om dagen: 0 av 5

Ingredienser

  • 300 g laksefilet
  • 300 g torskefilet
  • 1 stk fennikel
  • ½ stk løk
  • 2 båt hvitløk
  • 8 stk grønn frisk asparges
  • 8 stk rød cherrytomat
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • 2 ss hakket frisk koriander

Fremgangsmåte

Sett stekeovnen på 200°C.

Rens og skjær fennikel og løk i skiver, finhakk hvitløken og del asparges i to. Skjær fisken i terninger.

Smør olje på et ark tykk steke- eller grillfolie og legg grønnsakene i bunnen.

Ha fisketerningene oppå og cherrytomater og urter på toppen.

Press over litt sitronsaft og pakk folien godt sammen på toppen.

Legg pakkene midt i ovnen i ca. 25-30 minutter.

Kjempefine å ha på grillen også. Legg da pakkene på grillrisen og grill dem i ca. 15 minutter.

Server bakte poteter eller ris til.

#oppskrifter

tja da blir man deltids student da

meldt meg på et par nettkurs nå- 1 på nks det er et fotostudiet- foto forteller mer enn bilder., jeg elsker og fotografere og fange øyeblikket og jeg tror nok det er det jeg vil jobbe med :)

og nr 2 er på nki nett studie og det er innen mote og styling.

jeg gleder meg kjampe masse til go begynne og så lenge det er på nett så kan jeg jobbe samtidig så det blir så bra altså.

jeg har alltid ville lære meg mye mer om mote og styling og jeg har egentlig veldig lyst til og jobbe som fotograf så med disse kursene får jeg kanskje muligheten til det.... stoooort smilefjes :)

Q: har dere tatt noen av disse kursene??

Q: kjenner dere noen som har tatt disse kursene??

og jeg tenkte at jeg må passe på nå som jeg er ung og ungefri, for den dagen jeg får barn så går tiden til noe annet :)

er kanskje litt crazy når jeg gjør det men må bare satse :)

kurs 1: http://www.nks.no/foto-a-fortelle-med-bilder

kurs 2: http://www.nki.no/hva-tilbyr-vi/moter-og-styling







en god grunn til og eie dongri jakke

den kan brukes til ALT og da mener jeg ALT, det er inn selv om det ikke er siste mote, det er kult og behagelig og bruke, altså are kjempe digg, jeg har en kort type med nagler på skuldrene, men skal kjøpe meg en litt lengre og videre en, digger digger digger dem..


et eksempel bilde, funnet på google.no

 

Q: hva synes dere om dongrijakker?

Q: har dere det selv?

kjempe kult

fant noen bilder på minmote.no for behagelig sneakers, men jeg synes også disse outfitene var så innmari kule :)

likte virkelig den jakka, kjempe kul:

digger de freshe fargene der altså :)

 

Q: hva synes dere?

Bringebærsmooth-is



Vanskelighetsgrad: Lett

Tid: 40 - 60 min

5 om dagen: 0 av 5

Ingredienser

  • 250 gbringebær
  • 1 stkbanan
  • 3 dl valgfri fruktjuice
  • 4 tsmelis

Fremgangsmåte

Kjør alle ingrediensene til en tyktflytende masse i en blender eller smoothiemaskin.

Frys ned i små former eller begre, gjerne som er så smale som mulig.

Stikk en ispinne i og sett i fryseren.

Ta formene eller begerne ut av fryseren en stund før servering. Isen skal ikke være helt hard.

Tips: Om dere lager isen sammen med barn, så er det moro å skrive navnene på pinnene før de settes i fryseren.

 

#oppskrifter

nam nam denne er sååå god :)

Barnevennlig mat - Det tøffe potettoget



Vanskelighetsgrad: lett

Tid: over 60 min

5 om dagen: 0.5 av 5

 

Ingredienser

  • 2 stkbakepotet
  • 4 dlpastasaus - gjerne bolognese
  • ½ stk finhakket rød paprika
  • ½ stk finhakket gul paprika
  • 4 ss revet hvitost
  • 6 stkrød cherrytomat eller gule
  • ½ stkgul squash til "hjul"
  • ½ stkslangeagurk til "hjul"
  • finhakket kruspersille

Fremgangsmåte

Sett ovnen på 200°C.

Vask potetene godt og stikk noen hull i dem. Legg potetene i en langpanne eller i en ildfast form, og bak dem i ovn til de er møre - ca. 1 time.

Del potetene i to og ta ut det meste av innmaten. La det være igjen ca. 1/2 cm tykke vegger.

Finhakk paprikaen og bland potetinnmaten,hakket paprika og halve cherrytomater med sausen. Hold igjen 3 tomater til "hengefeste".

Fyll potetene med fyllet og ha revet hvitost på toppen. Gratiner de halve potetene i ovn på 225°C til osten er gyllen (ca. 5 minutter).

Lag et tog av de fire halve potetene ved å lage "hjul" av agurkskiver og squashskiver og cherrytomater som "hengefeste" mellom vognene (se bildet).

Tips:

Bruk den sausen og det fyllet du liker. F.eks. biter av squash, forvellede gulrot- eller kålrotbiter, løk, m.m. Og toget kan du lage så langt du vil ved å bruke flere poteter.

 

var ikke denne litt morsom??

selv om det er til barn lurer jeg på om jeg skal lage sånn til meg selv jeg ;)

 

#oppskrifter

lurer på hva min samboer sier hvis jeg lager sånn til han....

hjemme laget vårruller


Hjemmelaget vårrull er lettere og kjappere enn folk flest tror, og en må ikke fritere vårrullen! Stek i litt olje og sprø den opp i ovnen = mye sunnere:-) Her er en vegetar variant, men du kan gjerne ha i kjøtt, fisk eller andre ingredienser. Reker smaker også kjempe godt i! Server med en god dipp til! Her til ca 4-5 store vårruller.

Finn frem:

  • ca 1/5 hodekål
  • Filodeig (vårrulldeig). Fås kjøpt i asiatisk matbutikk.
  • 2 gulrøtter
  • 1 vårløk
  • 1 fedd hvitløk
  • 1 tommelstor ingefær bit
  • 1/2- 1 stk chili
  • Litt kantarell
  • 1.2 ss soyasaus
  • 1 god ss grovhakket fersk koriander
  • Salt og pepper
  • Eventuelt kan du ha i glassnudler 8en håndfull) (fås kjøpt på asiatisk matbutikk)
  • 1 egg eller bare litt vann til pensling
  • 4-6 ss olje

Fremgangsmåte:
Sett ovnen på 220 grader. Start så med grønnsakene. Kutt alt klart, men hold alt hver for seg. Finstrimle hodekålen. Vask og rasp gulroten og vask og finhakk vårløk. Kutt hvitløk, ingefær, chili smått. Børst av jordrester på kantarellene og riv dem opp i mindre biter. Finhakk korianderen. Nå stekes først kantarellen i ca 2 ss olje i noen minutter på middels varme (pass på at denne blir skikkelig gjennomstekt på grunn av jordbakterier). Ha så i hodekålen og gulroten og stek noen minutter til før du tilsetter resten av grønnskene. Ønsker du å ha i glassnudler så legges disse i kokvarmt vann i ca 5-10 min. La de renne godt av og tilsett disse helt i slutten med grønnsakene i så fall. Smak til slutt med soyasaus, salt og pepper. Eventuelt med litt sweet chili saus hvis du har. Nå er fyllet klart, så er det bare å rulle sammen til vårrull.

Knus nå egget i en liten skål og bland godt (eller bare bruk litt vann). Ha filodeigen (et ark til hver vårrull) ut på benken, og pensle kantene til filodeigen med egg. Legg så fyllet i midten. Brett som anvist på pakken. Du kan lage dem så små du vil eller så store som du vil. Jeg laget 4-5 store vårrull for jeg hadde litt dårlig tid. Stek så vårrullene i resten av oljen på middels varme til de er gylne og fine på alle sider. Ha dem så i ovnen noen minutter- for å få en enda mer sprø vårrull!

Kjekt å vite:
Visste du at omlag 100 g hodekål dekker dagsbehover for C-vitamin? Hodekål er kjempe sunt, magert og godt. Den kan brukes rå, finskåret i salat eller i råkost. Den kan kokes, smørdampes, stekes, wokes, syltes, brukes til surkål osv.. Det som også er så flott med hodekål er at den har lang holdbarhetsdato. Jeg har stort sett alltid litt hodekål liggende på lur. Har du?



#oppskrifter

Fylte fullkornspannekaker med cottage cheese og banan

Fullkornpannekaker

Pannekaker er ikke bare pannekaker her i huset. Fyll dem med cottage cheese, bananskiver og hakkede mandler! En absolutt pannekakefavoritt! Her til 6-7 pannekaker.

Finn frem:

  • 3 dl fullkornsmel/fibra
  • 1 dl havregryn
  • 5 dl ekstra lett melk
  • 1/3 ts salt
  • 4 egg
  • 1-2 ss cottage cheese i hver pannekake
  • 1/2 banan i skiver i hver pannekake, eller etter smak
  • 1 ss hakkede mandler i hver pannekake
  • Litt melange til å steke med

Fremgangsmåte:
Lag pannekakerøre som beskrevet her. Og når du steker pannekakene så fordeler du fyllet jevnt fordelt på den ene siden av pannekaken. Altså; hell en øse med pannekakerøre i pannen. Legg fyllet på den ene halvdelen (med en gang før det rekker å stivne). Når pannekaken er stivnet så bretter du den delen av pannekaken som det ikke er fyll på over på den siden fyllet er på og stek noen sekunder til. Snu deretter pannekaken og stek litt til på andre siden. Pass på at du ikke har for sterk varme! Del den så i to og legg fint opp på tallerken. Pynt gjerne med litt ekstra fyll på tallerken slik som på bildet.

Kjekt å vite:
I denne oppskriften fnnes ikke tilsatt sukker, og det beste av alt du savner det ikke heller (iallfall ikke jeg)! Bananen er nemlig naturlig søt, men hvis du ønsker så kan du kutte opp litt fiken eller dadler å ha i sammen med resten av fyllet for å få litt mer søtsmak (istedenfor sukker).

http://sunnefristelser.no/category/oppskrifter/mellommaltid/

#oppskrifter

nam nam nam nam nam <3

hjemme laget tomatsuppe

Den beste tomatsuppen lager du best selv med godt modne tomater som utgangpunkt. Og det tar ikke lenger tid enn å koke fra pose.
 

Ingredienser

  • 1 stk hakket løk
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 1 ssolivenolje
  • 400 g godt moden tomat
  • 2 stk hønsebuljongterning
  • 5 dl vann
  • 1 dl matfløte
  • ½ ts salt
  • pepper

Fremgangsmåte

Fjern skinnet på tomatene ved å koke opp vann i en stor kjele. Legg tomatene i vannet og la de trekke med et par minutter til skinnet sprekker og ta tomatene opp. Det er da lett å dra skinnet av.

Stek finhakket løk og hvitløk i olje i en kjele til den blir blank. Hakk tomatene, og legg i kjelen sammen med buljongterninger (du kan bruke den typen buljong du selv måtte ønske). Slå på vann og fløte og smak til med salt og pepper. En klype salt runder av smaken. Tilsett litt mer væske om suppen blir for tykk.

Server suppen med godt brød til.

Tips: Om du ønsker kan du tilsette makaroni og noen skinkebiter i suppen.

den beste tomatsuppa jeg har spist den er så god og fyldig og man blir skikkelig mett :)

wants from nelly





fant noen kjempe søte antrekk på nelly

Q: hva synes dere??

jeg synes de singlettene var så søte :)



Protein bars

Proteinbriks
Frø og nøtter blandet sammen med egg. Myke og gode. Smaker rett og slett perfekt med litt godt pålegg på! Oppskriften fikk jeg av en kollega av meg på havet (tusen takk Martha). Hun har hentet oppskriften fra en kokebok om lavkarbokost. Jeg har justert litt på orginal oppskriften. Her til et stekebrett!

Finn frem:
5 egg
2 1/2 dl solsikkefrø
2 1/2 dl sesamfrø
2 1/2 dl knuste eller hele linfrø
2 1/2 dl finhakket mandler
1 ts salt

Fremgangsmåte:
Visp eggene og bland inn resten av ingrediensene. Smør det hele utover på en smurt eller bakepapirkledd stekeplate. Stekes midt i ovnen ved 190 grader i 10-15 minutt.
Skjæres opp i ruter etter litt avkjøling. Briksene kan oppbevares i kjøleskap i 4-5 dager eller fryses (tiner på bare få minutter).

Kjekt å vite:
Proteiner er nødvendige for oppbygning av nye celler ? både under vekst og til vedlikehold av kroppen. Proteiner er store molekyler som er bygd opp av aminosyrer.

Fisk, kjøtt, melk, ost og egg er rike på proteiner. Vegetabilske matvarer som korn, bønner og nøtter er også viktige proteinkilder.

Tips:
For variasjon kan mengden av de ulike frøene varieres etter hva du har og hva du liker. Bytt ut for eksempel mandler med valnøtter, og prøv med andre typer frø og korn. Totalmengden må imidlertid være som angitt over.

Middagen i går


den bestod av laks naturell og en bit med laks sitron og hvitløkmarinert, grønnsaks blanding.

laks natruell bitene stekte jeg litt først også helte jeg oppi en boks med ekstra lett rømmeog tilsatte litt purreløk for ekstra smak, nam nam nam :)

 

ser kanskje ikke ut men blir heller ikke noe penere nedi magen ;)

hvordan lage taco krydder

 

TacokrydderEr du en av de som spiser tex mex hver helg, eller veldig ofte? Lag ditt eget tex mex krydder neste gang da vel. Så lett og så godt! Lag opp en god ladning. Her er en god blanding

Finn frem:

  • 30 g paprikapulver
  • 30 g chiliflak
  • 30 g spisskumin/kumin
  • 25 g hvitløkspulver
  • 25 g maldon salt
  • 3 gode ss tørket oregano
  • 5 g cayennepepper (eventuelt 10 g hvis du liker det litt sterkere)

Fremgangsmåte:
Mål opp og bland sammen. Oppbevares i tett beholder.

Kjekt å vite:
Nei takk til ferdig taco krydder!
-Visste du at taco krydder som du kjøper i butikken inneholder mer glukose (sukker) og salt enn krydder? Les på pakken neste gang du er i butikken. Du blir overrasket!

Tips:
Ha hjemmelaget tacokrydder på små glasskrukker og gi i gave til en god venn



Sporty idag å

Ble vist en sykkel tur idah å Vallset-romedal-vallset ble da nesten 19 km ikke værst det da syns jeg til og akkuratt begynt og trene så klapp på skuldern til meg selv :-) også idag fikk jeh ny sykkel av pappa, den er såå fin og kjempe god og sykle på :-)

Legger jo selvsagt ut skryte bilder da :-) tihi

Kjempe rød i ansiktet men men slik går:-) fått lånt hjelm av mamma til jeg får kjøpt min egen. For det er viktig med hjelm :-)

ville du spist denne burgern

ville du spist denne burgern her??

som forskere har fremstilt på labiratorium, til og med burger for vegiterianere sier dem...

 

be yourself or go home!

hvorfor kan man ikke være seg selv??

hvorfor må man ha kropp som ei jente på 8 år og gå me klær som passer små jenter på 7 år??

hvorfor skal jenter på 7 år gå med klær som egentlig er for små babyer??

dette er spørsmål jeg lurer på, hvorfor skal vi med litt ekstra bli hengt ut, og rakka ned på, veldig mange av oss har faktisk problemer med f.eks sykdom og sånn, greit det er mange som gjør det til selv med junk food og aldri røre på seg, men allikavel vi er alle like innvendig hvorfor skal utsende være et så stort tabu da??

kan ikke folk få lov til og være som dem er??

det er så mye tragiske folk der ute som har et problem med andre mennesker, men det jeg tror det er at det er ikke de andre menneksene som folk mobber som er problemet, det er mobberne, det tror jeg mange mobber andre for og komme litt "høyere" i rang mener jeg da.

men når man er i 2013 skulle mobbing ikke være nødvendig men det skjer og værre blir det, internett mobbing, fysisk mobbing, psykisk mobbing til og med på arbeidsplasser skjer det.

hva synes dere om denne saken her?

 

jeg mener at skolene skulle gjort mer, hadde mer gruppe arbeid, mer ut på utflukter aktivisert ungene så dem blir bedre kjent med sine klasse kamerater istedet for og henge dem ut, men kans kjønne det blir vanskelig for da må staten bruke mere penger på det og ikke sende det til utlandet og det er jo veldig fælt da vettu.

men kom med forslag på antimobbing,





 



 

ØNSKER meg

fant en sykkel på nett nå og den har jeg så lyst på :)



Yosemite 26"

21 gir ATB for by- og landeveisykling. Ramme: Stål Rammestørrelse: 47 cm Forgaffel: Stål, udempet Antall gir: 21 Bakgir: Shimano TY-18 Forgir: Shimano TY Girvelger: Shimano TX Kranklager: Stål Kranklager: Stål Styrelager: Stål Styre og stamme: Stål Fornav: Stål Baknav: Stål Forbrems: V-brems, alu Bakbrems: V-brems, alu Kjede: KMC stål Tannhjul: Shimano Sete: Biltema Felg: Enkeltbunnet, alu Dekk: 26 x 1,75 Pedaler: Wellgo Lykt: - Vekt: 15 kg Øvrig: Ringeklokke, reflekser.
 
hva synes dere??

interiør- paller

Har planer om og lage meg litt hagemøbler og bord og sånn med trepaller, for jeg synes det er så kult så det skal jeg prøve.

fant noen bilder på google.no om noen forslag:









er ikke dette kjempe kult eller??

driv og vurdere og lage sånn kinosal opplegg på det ene rommet vårt for det ble kjempe kult.

kjenner jeg gleder meg masse allerede til og begynne :)

hva synes dere??

har dere lagd sånn selv??

litt stolt da+ spørsmål

Total workouts: 10

Total duration: 4h:57m:31s
Total distance: 58.9 km
  • Trips around the world: 0.001
  • Trips to the Moon: 0
Average speed: 11.88 km/h
Average pace: 5m:03s
Calories burned: 2226 kcal
  • Burgers burned: 4

 

er litt stolt da, men mer sykkling skal det bli og vekta skal gå nedover ja.

 

trener dere??

hva liker dere og trene?

hva er deres motivasjon for trening??

hvor lenge har dere trent?



go mandag morgen

da er det mandag igjen og har igjwen 1 1/2 uke igjen på jobb så har je 3 uker ferieeeeeeee :)

og det skal bli så digg og je gleder meg sjukt mye endelig skal jeg også få ferie, og det skal ikke bli vondt skal jeg love dere, kjedelig og måtte jobbe hele sommern men alle kan være ute og bade og sole seg:/ men men sånn er no livet.

hva skal dere idag da??







 

Bær er nam nam

Var ute og plukka litt blåbær idag helt til det kom en kjempe stor elg:-/
Men prøve igjen litt til uka å så er vintern redda, mangler bare multe,tyttebær og stikkelsbær naaam.
Plukka rabarbra, bringebær og rips i går. Må nyte naturens goder vettu :-)

Plukker dere noen av disse bærene??

Søndag+

Våknet til sttålende sol idag, kjenpe digg og da måtte sykkelen få prøvd seg da så ble en liten tur idag og på 7.11 km :-)

Endelog litt go vær:-)

Hva skal dere idag da??

Bilder tatt idag:-)

Ble noen bilder idag:-) enjoy

My man <3

Søsken kjærlighet på høyt nivå <3

Dagens trenings outfit ;-)

Lørdag så langt

Idag ble je me ut spiste koselig det når man blir påspandert middag av gode kompiser :-) så ble det en liten sykkeltur avaluttet med tai chi og tai chi meditasjon :-)
Hva har dere gjort så langt??

Fuck her gentley

TENACIOUS D :

This is a song for the ladies
But fellas listen closely

You don't always have to fuck her hard
In fact sometimes that's not right to do
Sometimes you've got to make some love
And fuckin' give her some smoochies too
Sometimes you got to squeeze
Sometimes you got to say "Please"
Sometimes you got to say "Hey,

I'm gonna fuck you, softly
I'm gonna screw you gently
I'm gonna hump you, sweetly
I'm gonna ball you discreetly"

And then you say "Hey I brought you flowers"
And then you say "Wait a minute Sally"
"I think I got somethin' in my teeth, could you get it out for me?"
That's fuckin' team work!

What's your favorite posish?
That's cool with me
It's not my favorite but I'll do it for you
What's your favorite dish?
I'm not gonna cook it
But I'll order it from Zanzibar!

And then I'm gonna love you completely
And then I fuckin fuck you discreetly
And then I fuckin bone you completely
But then I'm gonna fuck you hard, hard!

dette er en ganske morsomt sang egentlig :)

Katter

Legger ut noen bilder av pusene mine jeg ;-)

god morgen

god morgen alle blogglesere...

håper dere fikk en god start på dagen idag, kattene mine hadde vært litt umulige så jeg måtte begynne og støvsuge litt og må nok gjøre det når jeg kommer hjem også :)

men sånn er det når man har 6 katter da blir det mye....

men skriver mer senere jeg:)



Natta

Nå er det kvelden og jobb i morra :-)
Vært en tur hos mamma og pappa. Så ikke gjort så mye men vært litt borte da :-)
Så nå sier jeg natta med verdens beste gutt i hele verden ?

Sov godt alle sammen og jeg er så gla i alle son følger bloggen min jeg digger dere alle sammen der er så best ?

Ny dag-støl!

Da blir det operasjon

Flott dag

En nydelig dag på hedmark idag sola skinner,himmelen er blå.. og jeg jobber inne....... det er det værste med og jobbe inne er bår det er så flott vær og man ikke kan nyte den fult ut :-(
Hva gjør dere da??
Hvordan er været der dere bor/er??

Flott dag

En nydelig dag på hedmark idag sola skinner,himmelen er blå.. og jeg jobber inne....... det er det værste med og jobbe inne er bår det er så flott vær og man ikke kan nyte den fult ut :-(
Hva gjør dere da??
Hvordan er været der dere bor/er??

Work outfit

Tenkte å vise dere mitt arbeids antrekk idag je:-)

det som er fint med og jobbe på tannklinikk er at vi kan bruke antrekk med farger i:)

Hva synes dere??

god morgen

god morgen alle sammen <3

da er ihvertfall jeg på plass på jobb, og håper dagen går fort så jeg får kommet ut til sol og sommer, gradene stiger og sola skinner det er digg det :)

hva skal dere idag da??

hvios været holder skal jeg på stranda og tæne litt ihvert fall :)


da passer det vel det med dette bilde da jeg ligger og soler meg :)




ida helene jølstadengen

ida helene jølstadengen

24, Stange

biler det brommer skikkelig av er et stort pluss <3 mopar <3 Gift med verdens beste gutt i hele verden <3 Robert tande jeg elsker deg <3 og du vil alltid være min bedre halvdel, ingen deg ingen meg baby <3

Matbloggtoppen Matbloggtoppen Instagram

Kategorier

Arkiv

hits